كيف تحمي عينيك إذا كنت تجلس أكثر من 4 ساعات أمام الشاشة

مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام العضلات التي تتحكم في حركة العين، يمكنك تقليل الضغط على عينيك وحتى تحسين الرؤية الخاصة بك. على الرغم من أن هذه العضلات يبدو مدفونة، لا ينبغي أن ننسى. هذه ست عضلات مختلفة تلعب دورا كبيرا في الصحة العامة من عينيك.
6 عضلات العين العضلات 1. الجانب الأيمن - حرك العين إلى الخارج، بعيدا عن أنفك. 2. العضلات القانون الداخلي - حرك العين إلى الداخل نحو الأنف. 3. العضلات القانون العالي - توجه بصرك صعودا. 4. القانون العضلات أقل - يوجه بصرك إلى أسفل. 5. العضلة المائلة العلوية - يسمح تناوب على العين وميلها نحو الأنف. 6. العضلة المائلة السفلية - يسمح تناوب على العين وميلها نحو المعابد. إذا كان لديك وظيفة أو هواية تتطلب منك أن الجلوس على الكمبيوتر لساعات كل يوم، يمكن عينيك تعاني حقا ضررا كبيرا. والسبب الرئيسي لماذا يعاني الناس من إجهاد العين المزمن هو الوقت الذي يقضيه في مشاهدة أجهزتهم الإلكترونية. والحقيقة هي أن عينيك قد تم تصميمها لنقل كثير من الأحيان، مما يحسن من تدفق الدم في عضلات العين الخاص بك. عند إلقاء نظرة على الكمبيوتر طوال اليوم، تتحرك الصور عبر الشاشة، في

حين تبقى عينيك ثابتة تقريبا تأكد من تنفيذ هذه التدريبات مع عينيك، وتبقى كذلك حتى الآن. ومن الممارسات اليومية يمكن أن يكون لها فوائد صحية هائلة لعينيك على المدى الطويل. ويؤكد الخبراء أن تنفق أكثر من أربع ساعات قبل جهاز الكمبيوتر يمكن أن يكون لها تأثير كبير على عينيك. تذكر ذلك لحماية عينيك!